Programas 1:1 con el Dr. Sender Herrera Sibaja, M.Psc.

Este coaching es un entrenamiento de autoliderazgo interno. No se trata de “eliminar” voces internas, sino de conocerlas, escucharlas y crear espacio para que el Self lidere con más calma, claridad y compasión.

Tu práctica diaria dura entre 30y 60 minutos. Si un día no podés, retomás al siguiente sin castigarte: la constancia amable vale más que la perfección.

Chatear por WhatsApp https://wa.me/50688468620

Correo Electrónico: sherrera@cpdh.co.cr

Introducción ética y lineamientos de inicio 

Antes de comenzar este reto, quiero enmarcarlo con claridad y responsabilidad. El contenido que vas a encontrar aquí está inspirado en varios modelos psicológicos.

Este reto no pretende reemplazar el estudio profundo de los modelos psicológicos ni “resumirlos” de forma que pierdas la riqueza del enfoque. Al contrario: su propósito es ofrecerte una ruta práctica y guiada para entrenar habilidades básicas, y al mismo tiempo motivarte a profundizar con la reflexión comprometida. 

También es importante aclarar el alcance: este reto es un programa psicoeducativo y de práctica guiada. No sustituye la psicoterapia individual, grupal ni atención de crisis. Si en algún momento aparecen síntomas intensos (por ejemplo: desregulación severa, disociación marcada, ideación autolesiva, crisis de pánico recurrente, consumo problemático descontrolado o violencia en curso), la prioridad siempre será la seguridad y el apoyo profesional adecuado.

Para cuidar tu proceso y el de los demás, te pido dos cosas antes de iniciar:

1. Leé completa la presentación, acápite por acápite, para comprender el marco conceptual, el ritmo de trabajo, las pautas de seguridad y el uso correcto de cada herramienta.

2. Firmá la Política de Honestidad. Esta política existe para proteger el sentido del reto: que trabajes con sinceridad, sin forzar avances, sin “cumplir por cumplir”, y respetando tus límites. La honestidad no es un requisito moral; es una condición de cuidado. Cuando tu sistema interno se siente respetado, el proceso se vuelve más seguro y más transformador.

Por favor, no inicies hasta haber leído la Presentación y haber firmado la Política de Honestidad. Ese primer acto de orden y compromiso es parte del trabajo: te ayuda a empezar desde el Self, con claridad, responsabilidad y respeto por tu propio ritmo.